Paranoia da cannabis: Perché si manifesta e come superarla

Gli effetti della marijuana non sono identici per tutti. Dopo aver assunto cannabis, alcune persone si sentono più rilassate o energiche, mentre altre potrebbero avvertire disagio, ansia o persino paura. Queste sensazioni spiacevoli vengono spesso definite “paranoia da erba”. Se vi sentite osservati o giudicati mentre siete sotto l'effetto della cannabis, sappiate che questa sensazione è più diffusa di quanto si possa immaginare.

Nel presente articolo esamineremo le cause della paranoia da erba, la sua durata, i segnali che permettono di riconoscerla e le tecniche per ridurla o evitarla.

Cos'è la paranoia da marijuana?

La paranoia da marijuana è uno stato di paura irrazionale, diffidenza o disagio che può emergere dopo aver consumato cannabis. È molto più di semplice ansia. Alcune persone possono sentirsi derise e vittime di pettegolezzi o persino complotti, anche senza avere alcun motivo o prova concreta che avvalori tali pensieri.

Questa condizione va distinta dall'ansia generalizzata, che di solito persiste più a lungo e non è associata ad alcuna causa specifica. La paranoia da marijuana si manifesta durante o subito dopo aver assunto cannabis, e tende a ridursi man mano che gli effetti si affievoliscono.

Per quanto tempo dura la paranoia da cannabis?

Nella maggior parte dei casi, la paranoia da cannabis dura da 30 minuti ad alcune ore. La durata dipende principalmente dalla quantità di THC consumata, dal metodo di somministrazione e dalla tolleranza individuale alla sostanza. Se la cannabis è stata fumata o vaporizzata, gli effetti tendono a raggiungere rapidamente il loro culmine e scompaiono con altrettanta velocità. Nel caso degli edibili, gli effetti possono protrarsi fino a 6–8 ore.

Confrontiamo di seguito la paranoia da cannabis e la paranoia correlata ad altre cause:

Perché la cannabis rende paranoici?

Non tutti sperimentano sensazioni di paranoia dopo aver assunto cannabis ma, quando succede, le cause possono essere molteplici.

Dosaggio e livelli di THC

Il THC (tetraidrocannabinolo) è la principale molecola responsabile degli effetti psicoattivi della cannabis. Questa sostanza agisce sulle aree del cervello che controllano memoria, emozioni e percezioni. In piccole dosi, il THC può promuovere il rilassamento, ma a dosi elevate, potrebbe sovrastimolare l'amigdala, accentuando paura e stress.

La cannabis contiene anche CBD (cannabidiolo), che non produce sballo ed è potenzialmente in grado di attenuare alcuni effetti collaterali del THC. Consumando una varietà con un elevato rapporto THC:CBD, la probabilità che si manifesti la paranoia da erba aumenta.

Sensibilità individuale al THC

Ogni individuo reagisce alla cannabis in modo diverso. Alcune persone sono più sensibili al THC rispetto ad altre, soprattutto se:

• Hanno un basso peso corporeo
• Stanno consumando cannabis per la prima volta
• Assumono cannabis in dosi elevate
• Hanno avuto precedenti episodi di ansia
• Sono di sesso femminile: Secondo alcuni studi, le donne potrebbero essere più sensibili al THC per via delle loro differenze ormonali (Craft, 2012)

Ambiente e stato d'animo

L'ambiente e lo stato mentale svolgono un ruolo molto importante nella paranoia da cannabis. Se vi sentite tesi, stressati o a disagio prima di assumere marijuana, avrete maggiori probabilità di sviluppare pensieri paranoici. Anche la presenza di estranei, i rumori forti o i luoghi sconosciuti possono aumentare il rischio.

D'altro canto, se consumate cannabis in un ambiente familiare, circondati da persone di cui vi fidate, avrete meno probabilità di sentirvi ansiosi o paranoici.

Anche lo stato d'animo può incidere profondamente sugli effetti prodotti dalla cannabis. Nei soggetti affetti da ansia sociale, la cannabis potrebbe amplificare le sensazioni di disagio o imbarazzo. Se siete preoccupati di come venite percepiti dagli altri o vi sentite costantemente tesi o giudicati, anche una piccola quantità di THC può intensificare queste emozioni. Per questo è essenziale assumere cannabis al momento opportuno, in un luogo adeguato e con il giusto stato d'animo. Se volete fumare cannabis per rilassarvi, ma siete già sotto pressione o vi sentite insicuri, potreste ottenere effetti diametralmente opposti.

Sintomi di paranoia da cannabis

Non sapete se le vostre sensazioni sono riconducibili alla paranoia da erba? Di seguito elencheremo i sintomi più comuni affinché possiate individuarli tempestivamente, senza perdere la calma.

Sintomi fisici

• Battito cardiaco accelerato
• Mani sudate
• Tremori o agitazione

Sintomi mentali

• Paura di essere osservati o giudicati
• Senso di angoscia opprimente
• Pensieri insoliti, indesiderati o privi di logica

Questi sintomi possono essere intensi, ma generalmente hanno breve durata. La maggior parte delle volte, scompaiono appena gli effetti del THC si affievoliscono. È quindi utile ricordare che si tratta di sensazioni temporanee e passeggere.

Come superare la paranoia da cannabis

Quando iniziate a sentirvi paranoici, potete adottare alcune semplici strategie per alleviare i sintomi. Inoltre, qualche piccolo accorgimento può ridurre il rischio di sperimentare la paranoia da erba in futuro.

Approcci immediati

• Fate respiri profondi: Respirate lentamente per allentare la tensione muscolare. Ispirate dal naso per quattro secondi, trattenete il respiro, poi espirate dalla bocca per sei secondi.
• Cambiate ambiente: Se possibile, spostatevi in un luogo più tranquillo e appartato. Per rilassare i nervi, restate accanto a persone che conoscete e di cui vi fidate.
• Bevete acqua o limonata: Un'adeguata idratazione aiuterà l'organismo a smaltire il THC più agevolmente. La limonata fatta con veri limoni contiene limonene, una molecola potenzialmente capace di ridurre l'ansia (Song, 2021).
• Annusate pepe nero: Potete attenuare i sintomi di paranoia da erba anche annusando o masticando alcuni grani di pepe nero (E. A. Chayani Dilrukshi et al., 2024). Il pepe contiene alcuni dei terpeni della cannabis, con effetti potenzialmente lenitivi.

Approcci a lungo termine

• Scegliete varietà a basso contenuto di THC: Cercate genetiche con un rapporto THC:CBD bilanciato, poiché il CBD potrebbe contrastare la paranoia indotta dal THC.
• Usate metodi di somministrazione alternativi: La cannabis fumata genera effetti più immediati e potenzialmente travolgenti. Per un effetto più graduale e controllato, provate la vaporizzazione, oppure edibili e tinture.
• Scegliete il corretto dosaggio: Iniziate sempre con una dose minima, soprattutto quando assaggiate un prodotto per la prima volta, ed aumentate la quantità all'occorrenza. Evitate di assumere grandi quantità contemporaneamente, poiché questo è proprio uno dei motivi per cui si manifesta la paranoia da cannabis.

Trovare il modo più equilibrato per consumare cannabis

La paranoia da erba è una reazione piuttosto comune, soprattutto per i principianti e quando si assumono prodotti ad alto contenuto di THC. Sebbene possa risultare intensa, nella maggior parte dei casi è temporanea e facilmente gestibile.

Per affrontare al meglio questa condizione, è fondamentale comprenderne le cause, riconoscere i sintomi e tenere conto di cosa si sta assumendo, in che modo e in quale contesto. Le strategie per non lasciarsi travolgere dalla paranoia da cannabis sono molteplici: spesso è sufficiente cambiare varietà, regolare il dosaggio o semplicemente uscire a respirare aria fresca.

Se avete già sperimentato la paranoia da erba in passato, non significa che la cannabis sia dannosa per voi. Con il giusto approccio, potete trarre il massimo beneficio dai suoi effetti, senza risvolti negativi. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711321000167?via%3Dihub

Max Sargent

Max scrive da oltre un decennio e negli ultimi anni si è dedicato al giornalismo sulla cannabis e la psichedelia. Scrivendo per aziende come Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic ed altre, ha acquisito ampia esperienza in questo settore.

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