Cosa fare se lo sballo da cannabis è troppo intenso

Di solito, la cannabis fornisce un'esperienza spassosa e rilassante, ma a volte, per un consumo eccessivo o semplice inesperienza, gli effetti possono risultare travolgenti. Se lo sballo della cannabis è troppo intenso, non preoccupatevi, esistono diversi modi per recuperare la calma e il controllo.

In questa guida esamineremo i motivi che rendono lo sballo troppo intenso, i sintomi più comuni ed alcune strategie efficaci per attenuare gli effetti della cannabis quando diventano eccessivi.

Comprendere gli effetti della cannabis

Di seguito analizzeremo le possibili cause di uno sballo eccessivo ed i relativi sintomi. È importante sottolineare che, anche quando ci si sente “troppo sballati”, la cannabis non può in alcun modo indurre un'overdose. Pertanto, gli effetti si attenueranno gradualmente e si ritornerà alla normalità, anche dopo uno sballo intenso o spiacevole!

Perché alcune persone sperimentano uno sballo troppo intenso?

Diversi fattori possono contribuire ad uno sballo intenso e travolgente, ad esempio:

• Livello di THC elevato: Il consumo di cannabis con livelli elevati di tetraidrocannabinolo (THC) può aumentare le probabilità di sperimentare uno sballo vigoroso, soprattutto se si ha una bassa tolleranza alla sostanza.
• Bassa soglia di tolleranza: I consumatori di cannabis principianti o occasionali potrebbero essere maggiormente sensibili agli effetti del THC e sentirsi profondamente sballati anche dopo aver assunto una dose minima.
• Varietà mai provata prima: Ci sono varietà di cannabis che presentano combinazioni di cannabinoidi e terpeni tali da intensificare gli effetti, a volte anche oltre quelli delle varietà con una percentuale di THC più alta. Di conseguenza, l'assaggio di una nuova varietà può generare uno sballo travolgente.
• Consumo di edibili: A differenza della cannabis fumata o vaporizzata, l'erba ingerita in forma di edibili impiega dai 30 minuti alle 2 ore per produrre effetti. Ciò induce molti consumatori ad esagerare con il dosaggio. Inoltre, lo sballo generato dagli edibili è molto più potente rispetto a quello delle cime inalate.
• Consumo di cannabis a stomaco vuoto: Il THC ingerito viene assimilato più agevolmente a digiuno, producendo effetti più rapidi ed intensi.
• Consumo combinato con alcol o altre sostanze: L'assunzione combinata di cannabis con alcol o altre sostanze psicoattive può intensificare gli effetti dell'erba, rendendo lo sballo sgradevole e travolgente. Molte persone avvertono un senso di nausea indescrivibile quando fumano dopo aver bevuto alcol; è una sorta di rito di passaggio!

I sintomi più frequenti di uno sballo troppo intenso

Uno sballo eccessivo può causare malessere ed i sintomi possono variare da persona a persona. Tra le reazioni più comuni annoveriamo:

• Ansia o paranoia: L'eccesso di THC può sovrastimolare il cervello, infondendo sensazioni di paura, disagio o diffidenza.
• Vertigini e capogiri: L'improvviso calo della pressione sanguigna può causare sensazioni di vertigini o mancamento.
• Nausea o vomito: Alcune persone soffrono di disturbi gastrici dopo aver consumato una quantità eccessiva di cannabis, soprattutto se in forma di edibili.
• Aumento del battito cardiaco: Il THC può provocare un temporaneo aumento del battito cardiaco, favorendo ansia ed attacchi di panico.
• Disorientamento e confusione: Alcune persone potrebbero sentirsi disconnesse dalla realtà o sperimentare distorsioni temporali.
• Bocca secca ed occhi arrossati: Questi comuni effetti collaterali possono accrescere ulteriormente il disagio causato dallo sballo intenso.

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Cosa fare quando lo sballo da cannabis è eccessivo

Se vi sentite troppo sballati, ricordate innanzitutto che si tratta di una sensazione passeggera. Non subirete alcun danno permanente! Anche se spiacevoli, gli effetti sono transitori e si affievoliranno gradualmente. Di seguito elenchiamo le strategie per rendere l'attesa meno tormentata.

Mantenere la calma e respirare profondamente

Cercate di restare calmi. È sempre fastidioso sentirsi dire questa frase in circostanze spiacevoli come queste, quindi non sforzatevi di calmarvi, ma prendete atto del vostro stato d'animo e provate ad accettarlo. Contrastare o sopprimere le emozioni è inutile, piuttosto arrendetevi ad esse per ritrovare uno stato di quiete.

In secondo luogo, respirate lentamente e profondamente. Se non riuscite a farlo, provate a concentrarvi sul respiro dal naso al diaframma e viceversa. Non cercate di controllare o imporre un ritmo, poiché anche questa è una forma di contrasto che può amplificare l'ansia. Limitatevi ad osservare. Con il passare del tempo, questa semplice attività avrà un effetto rilassante su corpo e mente. A quanto pare, la pratica della respirazione consapevole racchiude importanti effetti positivi a livello fisiologico (Russo 2019).

Restare idratati

L'idratazione è un altro metodo molto semplice per calmarsi quando si è troppo sballati. La carenza di liquidi, che si manifesta con bocca secca o mal di testa, può aggravare i sintomi dello sballo. Per rimediare, è sufficiente bere un bicchiere d'acqua!

Potete assumere anche altre bevande, come latte di cocco, succo di frutta, una tisana, o qualcosa di zuccherato. In ogni caso, i soft drink sono meno idratanti e calmanti rispetto alle alternative più salutari. È inoltre importante evitare i liquidi contenenti caffeina. La caffeina è una sostanza stimolante, e può aggravare l'ansia!

Pepe nero per rilassarsi

Il pepe nero contiene cariofillene, un terpene in grado di interagire con il THC e ridurne gli effetti psicoattivi (Klauke 2014). Per contrastare gli effetti del THC, potete annusare o masticare un po' di pepe nero!

Il pepe nero può alleviare quasi immediatamente alcuni dei sintomi correlati ad uno sballo eccessivo. Anche nel caso in cui i terpeni non fossero efficaci, le percezioni sensoriali derivanti dall'annusare il pepe potrebbero bastare per alleviare la vostra ansia.

Mangiare qualcosa

Il cibo può favorire l'assorbimento del THC e produrre effetti confortanti. L'atto del mangiare è di per sé appagante ed uno stomaco pieno può regolare il sistema nervoso, facendovi sentire più rilassati.

Nel caso di uno sballo eccessivo, alcuni alimenti risultano più efficaci rispetto ad altri. I cibi grassi sono ideali per rilassarsi. In particolare, avocado, noci, olio di oliva o formaggio sono più sani e contribuiscono a mantenere la mente lucida.

In alternativa, un pezzetto di cioccolata o un frutto possono aiutare a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue. Cercate comunque di non esagerare, poiché un eccesso di zuccheri nell'organismo può risultare controproducente.

Astuccio a Prova di Odore (Zamnesia)

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Astuccio a Prova di Odore (Zamnesia)

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Attività fisica

Una leggera attività fisica può contribuire all'assorbimento del THC e focalizzare l'attenzione su corpo e respiro. Gli esercizi a bassa intensità, come lo stretching, la camminata o lo yoga possono favorire lo smaltimento del THC. Gli animali in movimento producono endocannabinoidi, molecole potenzialmente utili anche per alleviare lo sballo da cannabis (Fuss, Steinle, Bindila 2015).

Evitate l'esercizio fisico intenso, che potrebbe causare vertigini o peggiorare i sintomi di malessere aumentando il battito cardiaco e favorendo l'ansia.

Ulteriori consigli per mitigare gli effetti della cannabis

I consigli elencati finora sono utilissimi per contrastare uno sballo troppo intenso, con il minimo sforzo. Ma esistono molte altre tecniche per mitigare gli effetti del THC. Proseguite la lettura per scoprirli.

Assumere CBD per contrastare il THC

Il CBD riesce legarsi agli stessi recettori del THC nel cervello, mitigando parzialmente gli effetti della molecola psicoattiva. Inoltre, il CBD potrebbe contrastare gli effetti più deleteri del THC, come ansia e paranoia, e rappresenterebbe dunque un valido strumento per attutire gli sballi intensi.

Il CBD può essere somministrato in vari modi: potete fumarlo, vaporizzarlo, assumerlo per via sublinguale, ingerirlo sotto forma di caramelle gommose o olio, e così via. A voi la scelta!

Caramelle Gommose con CBD (Zen CBD)

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Caramelle Gommose con CBD (Zen CBD)

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Usare il limonene per attenuare gli effetti del THC

Il limonene è un terpene presente negli agrumi, potenzialmente capace di contrastare gli effetti del THC (Bigdeli 2019). Non eliminerà completamente lo sballo, ma potrebbe attenuarlo e renderlo meno travolgente. Per sperimentarne l'efficacia, provate a mangiare o annusare la buccia di un limone o un'arancia.

Fare una doccia fredda

Fare una doccia fredda o tamponare il viso con acqua può favorire la lucidità e la calma mentale. È una sorta di reset. Lo shock termico agisce sul sistema nervoso, allontanando le sensazioni negative e riportando ad uno stato di neutralità.

Se non siete pronti ad immergervi completamente nell'acqua fredda, potete lavare solamente il viso per pochi secondi oppure frizionare fronte e polsi con una salvietta bagnata.

Trovare un luogo sicuro e confortevole

Quando si è troppo sballati, è importante trovare un posto tranquillo e confortevole in cui riposare e attendere che gli effetti si affievoliscano. Sentirsi protetti e al sicuro è essenziale per allontanare lo stress: spesso gran parte dell'ansia scaturisce da situazioni o ambienti in cui ci si sente a disagio o in cui non è possibile comportarsi in modo spontaneo.

Recatevi quindi in un angolo appartato e tranquillo, da soli o con qualche amico. Riducendo gli stimoli esterni, ritroverete la calma più velocemente. In alternativa, potete uscire e passeggiare nella natura.

Attendere

Il tempo guarisce ogni pena ed affievolisce anche gli effetti della cannabis. In definitiva, dopo aver adottato alcune delle tecniche sopracitate, bisogna semplicemente attendere. Anche se state affrontando uno sballo particolarmente intenso e spiacevole, non preoccupatevi: passerà presto.

Generalmente, gli effetti più sgradevoli durano dai 10 ai 15 minuti e svaniscono rapidamente. Nel complesso, lo sballo scompare nel giro di poche ore. Cercate quindi di essere pazienti e ricordate che il disagio è solo temporaneo.

Come evitare sballi troppo intensi in futuro

Se vi è capitato di sballarvi pesantemente una volta, probabilmente vorrete evitare di rivivere la stessa esperienza in futuro! In realtà, molte persone sperimentano sballi troppo intensi in molteplici occasioni. È giusto puntare in alto, ma è altrettanto importante imparare a gestire gli effetti psicoattivi quando diventano travolgenti.

Ecco come ridurre il rischio di uno sballo da cannabis troppo intenso.

Determinare il dosaggio ideale e la propria soglia di tolleranza

Iniziate con dosi minime, aumentando la quantità gradualmente e solo se ne avvertite la necessità. Forse avrete già sentito questo suggerimento, ma è davvero prezioso. Se è la prima volta che assumete cannabis o volete assaggiare una varietà nuova, cominciate con un dosaggio minimo ed aumentatelo all'occorrenza. Questo approccio è valido anche per chi riprende a consumare cannabis dopo un periodo di sospensione.

In aggiunta, tenete sotto controllo la reazione del vostro organismo. Ascoltate il vostro corpo. Il cuore batte più rapidamente? I muscoli sono contratti? Vi sudano le mani? Imparando a riconoscere i segnali che il corpo vi manda, riuscirete a gestire con più facilità gli sballi intensi.

Scegliere prodotti a basso contenuto di THC

Può sembrare ovvio, ma è sempre utile ribadirlo: consumate cannabis meno potente!

Non è una gara a chi si sballa di più e non dovete dimostrare niente a nessuno. Anzi, spesso l'erba meno potente è anche quella più piacevole. Pensate a birra e vodka. Quasi nessuno beve vodka liscia tutti i giorni, quindi perché fumare sempre la varietà di cannabis più potente?

Consumando cannabis a basso contenuto di THC, potreste ottenere un'esperienza più gradevole, riuscendo a concentrarvi sugli effetti, anziché sulle sensazioni di ansia o panico.

Sballo eccessivo? Passerà presto!

Lo sballo troppo intenso può risultare sgradevole e frastornante, ma è importante tenere a mente che si tratta di un fenomeno temporaneo e facilmente gestibile. Restando calmi, mantenendo la giusta idratazione, mangiando alimenti adeguati ed utilizzando rimedi naturali come pepe nero e CBD, è possibile attenuare l'intensità degli effetti psicoattivi. Per prevenire effetti indesiderati in futuro, non dovrete fare altro che stabilire il corretto dosaggio, scegliere varietà a basso contenuto di THC e consumare cannabis responsabilmente.

Se, nonostante tutto, doveste sperimentare uno sballo travolgente, ricordatevi di respirare, restare idratati e attendere. Non durerà per sempre!

Max Sargent

Max scrive da oltre un decennio e negli ultimi anni si è dedicato al giornalismo sulla cannabis e la psichedelia. Scrivendo per aziende come Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic ed altre, ha acquisito ampia esperienza in questo settore.

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