Integratori per la digestione

Sei prodotti per la digestione, e una scelta piuttosto netta: o parti dalla fibra, che è una cosa sola con una dose stampata sull'etichetta, o parti da erbe e alghe, dove conta più il formato che l'ingrediente.

Come scegliere un integratore digestivo

Probiotici e fermenti lattici: qui non ci sono

Se cerchi probiotici o fermenti lattici per il benessere intestinale, oppure enzimi digestivi, in questa categoria non li vendiamo. Nessuno dei sei prodotti contiene colture vive. È spesso il motivo esatto per cui si arriva su una pagina così, quindi meglio dirlo subito.

Fibre come lo psillio

La Cuticola di psillio biologico è la pellicola del seme di Plantago ovata, quasi solo fibra solubile. Sull'etichetta ci sono da 3 a 5 grammi al giorno, sciolti in un bicchiere d'acqua, in un frullato o in un piatto. Un avvertimento pratico: si addensa in fretta. Lasci il bicchiere sul tavolo, torni dopo due minuti e trovi qualcosa che somiglia a un budino. Prima mescoli, poi bevi, senza pause. Dopo l'apertura tieni la confezione chiusa, al fresco e al buio. Se preferisci masticare, i semi di chia si gonfiano abbastanza lentamente da mangiarli interi, e stanno tra i prodotti per il peso.

Erbe e alghe: curcuma, ortosifon, clorella e spirulina

Le Capsule di Curcuma ed Ortosifon danno 600 mg di rizoma di curcuma e 600 mg di foglia di ortosifon per dose giornaliera di tre VCAPS, quindi 1200 mg in tutto. L'Orthosiphon aristatus lo chiamano baffo di gatto, viene dall'Africa e oggi cresce in Asia e in Australia. La Clorella Biologica in Polvere è Chlorella vulgaris, una delle oltre trenta specie di Chlorella: fino al 60% di proteina completa, cioè tutti e nove gli amminoacidi essenziali, più vitamine B e C, zinco, magnesio, potassio e omega 3. Ha un sapore di alga molto deciso, ed è il motivo per cui esiste Clorella e Spirulina in compresse.

I nostri integratori per la digestione

Le Capsule di fungo Agaricus blazei di Foodsporen sono fatte al 100% di corpi fruttiferi, con estrazioni multiple e senza ingredienti animali; in Brasile lo chiamano fungo del sole. Il Tè Chai allo Zenzero è tè nero sfuso con zenzero, pepato e appena dolce, ambra chiaro nella tazza, e contiene caffeina: è un tè da mattina. Il resto delle erbe sta nella sezione accanto.

Consigli pratici per usarli davvero

Le polveri vanno in un bicchiere che bevi subito. Le capsule si prendono ai pasti, soprattutto per ricordarsele. Il tè si prepara al mattino per la caffeina. Se devi partire da uno, parti dal psillio: costa poco e la dose è l'unica scritta in modo inequivocabile, quindi in una settimana capisci se ti serve.