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Cosa Devi Sapere Sulla Cistanche Tubulosa
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Cosa Devi Sapere Sulla Cistanche Tubulosa

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La Cistanche tubulosa è una pianta di cui la maggior parte delle persone, almeno in Europa, non ha mai sentito parlare. È presente nelle pratiche di benessere tradizionali cinesi da molte generazioni e in questo articolo ci chiediamo come potremmo usarla oggi per la nostra salute.

La Cistanche tubulosa, spesso definita come il “ginseng del deserto”, è una pianta affascinante con una lunga storia ed una vasta gamma di potenziali benefici. Questa pianta succulenta è usata da secoli nelle pratiche olistiche tradizionali dell’Asia orientale ed oggi la ricerca scientifica sta iniziando a scoprire che questo uso ha dei validi motivi.

In questo articolo scopriremo la Cistanche tubulosa, quali effetti può avere sul nostro corpo e come possiamo usarla per il nostro benessere.

Cos’è la Cistanche tubulosa?

Cos’É La Cistanche Tubulosa?

La Cistanche tubulosa è una pianta perenne originaria del deserto del Taklamakan nella Cina nord-occidentale. Appartiene alla famiglia delle Orobanchaceae ed è una pianta parassita, od eterotrofa, che trae i nutrienti dalle radici delle piante ospiti poiché non è in grado di sviluppare le proprie radici. Riconoscibile per i suoi vivaci fiori gialli che crescono verso l’alto in una forma conica eretta, la Cistanche tubulosa riesce a crescere bene in ambienti difficili e aridi dove poche piante possono sopravvivere.

Tradizionalmente, la Cistanche tubulosa è utilizzata nelle pratiche di benessere cinesi per le sue presunte proprietà anti-invecchiamento, rivitalizzanti ed afrodisiache. La pianta viene spesso essiccata e macinata in una polvere che può essere consumata in varie forme.

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Come agisce la Cistanche tubulosa nel nostro organismo?

Come Agisce La Cistanche Tubulosa Nel Nostro Organismo?

Non è ancora esattamente chiara l’azione della Cistanche tubulosa quando viene ingerita, ma l’uso tradizionale e la ricerca scientifica ci offrono alcune indicazioni sui suoi possibili effetti.

1. Proprietà antiossidanti

Una revisione farmacologica del 2023 suggerisce che la Cistanche tubulosa potrebbe essere in grado di svolgere un ruolo come antiossidante (Zhou et al.). I ricercatori hanno osservato che, nelle condizioni dell’esperimento, questa pianta riusciva a promuovere funzioni cellulari sane, in particolare nei mitocondri, incoraggiando la produzione naturale di antiossidanti come il glutatione da parte dell’organismo.

Gli antiossidanti sono molecole che prevengono l’ossidazione di altre molecole, offrendo benefici potenziali enormi per la nostra salute.

2. Supporto del sistema immunitario e potenziale antinfiammatorio

Grazie alle sue proprietà antiossidanti, si ritiene che la Cistanche tubulosa possa potenziare anche la funzione immunitaria. Gli antiossidanti aiutano a rimuovere dal nostro organismo i radicali liberi, le molecole che causano danni alle cellule. Sembra che la Cistanche tubulosa possa aiutare il sistema immunitario riducendo i loro livelli.

In modo simile, la Cistanche tubulosa è studiata oggi per la sua potenziale capacità di ridurre le infiammazioni. Anche in questo caso, i ricercatori attribuiscono il beneficio all’elevato contenuto di antiossidanti nella Cistanche tubulosa, poiché queste molecole risultano efficaci anche nel combattere l’infiammazione.

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3. Azione anti-età

3. Azione Anti-Età

Si ritiene che i glicosidi contenuti nella Cistanche tubulosa siano in grado di ritardare i segni dell’invecchiamento e di supportare la salute cognitiva grazie ai loro effetti antiossidanti, oltre ad offrire un possibile miglioramento della circolazione sanguigna (Wang et al., 2017). Ma, non illudiamoci, nulla può fermare l’inevitabile corsa del tempo.

È anche probabile che la Cistanche tubulosa possa aiutare la salute mentale sostenendo i livelli del fattore neurotrofico cerebrale (BDNF). Il BDNF è una proteina che supporta la salute delle cellule neuronali e la loro comunicazione, fondamentali per l’apprendimento e la memoria. La sua costante presenza in quantità adeguata potrebbe quindi rallentare il declino cognitivo.

4. Miglioramento dell’energia e dell’umore

Alcune testimonianze (che risalgono a millenni fa) ci dicono che la Cistanche tubulosa fornisce un apporto costante di energia durante la giornata. Sembra inoltre che questo effetto energizzante non causi il nervosismo spesso associato alla caffeina e risulti quindi più apprezzato da molte persone. Sembra che questa pianta possa aiutare ad aumentare l’attenzione, la concentrazione e la vitalità generale, contribuendo ad un umore migliore ed aumentando la capacità di godersi in modo completo le attività quotidiane. Inoltre, alcuni resoconti aneddotici affermano che la Cistanche tubulosa sia in grado di supportare una maggiore resistenza durante le attività fisiche, sebbene questo effetto non sia ancora confermato dalla ricerca scientifica.

5. Salute sessuale e libido

La Cistanche tubulosa è usata tradizionalmente anche come afrodisiaco capace di supportare la salute e le prestazioni sessuali, ma non è chiaro quanto la pianta sia realmente efficace per questi scopi. Alcuni studi suggeriscono che sia in grado di migliorare la libido e supportare la salute del sistema riproduttivo sia negli uomini che nelle donne. Si ritiene che i composti echinacoside e acteoside svolgano un ruolo promuovendo il mantenimento dei livelli corretti di ormoni (Kong et al. 2018), ma sono necessarie ulteriori ricerche per accertare se, e come, sia possibile sfruttare questo potenziale effetto.

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Come usare la Cistanche tubulosa

Come Usare La Cistanche Tubulosa

Oggi, la Cistanche tubulosa è assunta solitamente come integratore sotto forma di capsule, polveri ed estratti, ma la tradizione prevede che questa erba sia essiccata e macinata in una polvere fine che viene poi trasformata in un tè. Può anche essere usata in questo modo, se riesci a procurarti una pianta fresca od essiccata.

Cistanche tubulosa vs tongkat ali

Cistanche Tubulosa Vs Tongkat Ali

La Cistanche tubulosa e la tongkat ali (Eurycoma longifolia) presentano alcune somiglianze e possono essere usate per scopi simili, ma esistono anche delle significative differenze. Ecco una breve panoramica per aiutarti a capire quale potrebbe essere la tua preferita.

Somiglianze:

  • È noto che entrambe le piante influenzino i livelli ormonali sia negli uomini che nelle donne.
  • Si pensa che la tongkat ali e la Cistanche tubulosa abbiano effetti positivi sulla salute del cervello.

Differenze:

  • La tongkat ali è particolarmente efficace nel migliorare l’umore e lo stato mentale, specialmente nei casi di stress ed ansia. La Cistanche sembra invece capace di preservare la funzione cerebrale a lungo termine.
  • La Tongkat ali ha un effetto stimolante che migliora le prestazioni fisiche e l’energia. Al contrario, la Cistanche tubulosa agisce più lentamente, promuovendo il ripristino dell’energia e l’equilibrio fisiologico senza causare una stimolazione immediata.

Quanto è efficace la Cistanche tubulosa?

Quanto È Efficace La Cistanche Tubulosa?

L’effetto della Cistanche tubulosa può risultare diverso per ciascun individuo, quindi dovresti provarla personalmente per valutare la sua efficacia sul tuo organismo. Molte persone segnalano un aumento dei livelli di energia, una maggiore resistenza e una migliore salute generale. Secondo altri, questo non accade. La ricerca scientifica è in corso e i primi risultati sono promettenti, ma sono necessari studi più approfonditi per comprendere meglio la sua gamma di benefici e gli eventuali effetti collaterali.

Fonti
  • Kong, Zwe-Ling, Johnson, Athira, Ko, Fan-Chi, He, Jia-Ling, Cheng, & Shu-Chun. (2018, October). Effect of Cistanche Tubulosa Extracts on Male Reproductive Function in Streptozotocin–Nicotinamide-Induced Diabetic Rats - https://www.mdpi.com
  • Ningqun Wang, Shaozhen Ji, Hao Zhang, Shanshan Mei, Lumin Qiao, & Xianglan Jin. (2017, December). Herba Cistanches: Anti-aging - https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  • Zhou, Shiqi, Feng, Duo, Zhou, Yaxi, Duan, Hao, Jiang, Yongjun, Yan, & Wenjie. (2023/03/03). Analysis of the active ingredients and health applications of cistanche - https://www.frontiersin.org
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