I Sogni Lucidi Creano Dipendenza?

Il sogno lucido si riferisce ad uno “stato ibrido di sonno-veglia”, uno stato di lucidità nel sonno in cui il sognatore è consapevole di essere addormentato. I livelli di lucidità individuali sono variabili, ma alcuni sognatori lucidi, noti anche come onironauti, possono assumere il controllo dell’esperienza del sogno durante il sonno. Il controllo consente a queste persone di utilizzare un sogno lucido per i propri scopi.

In questo articolo esaminiamo i sogni lucidi in relazione alla dipendenza. È possibile diventare dipendenti da una pratica di controllo del proprio inconscio? Continua a leggere per scoprirlo.

È possibile diventare dipendenti dai sogni lucidi?

Le opinioni su questo tema sono contrastanti. Prima di confrontare i diversi punti di vista, cerchiamo di chiarire l’importante differenza tra assuefazione e dipendenza.

Dipendenza e tossicodipendenza

In termini clinici, esiste una differenza tra “dipendenza” e “tossicodipendenza”. Le normali definizioni per questi termini sono imprecise, ma ci sono alcuni elementi che possono aiutare a distinguerle con accuratezza.

Il termine “dipendenza” è solitamente usato per riferirsi ad una dipendenza fisica da una sostanza. I sintomi di tolleranza ed astinenza sono caratteristici di questa condizione. Una dipendenza fisica non connota necessariamente una tossicodipendenza.

Una “tossicodipendenza” comporta invece un cambiamento nel comportamento. In questa condizione, gli individui danno la priorità ad una sostanza rispetto ad altre cose della vita, anche se questo potrebbe danneggiare sé stessi o gli altri. Questo comportamento è causato da cambiamenti biochimici nel cervello derivanti dal continuo abuso di una sostanza. La tossicodipendenza comporta sempre una dipendenza mentale e fisica da una certa sostanza.

Potenziale dipendenza dei sogni lucidi: Pareri contrastanti

Quali sono le diverse risposte a questa domanda?

Molte persone sostengono che una dipendenza da sogni lucidi non sia possibile perché non è coinvolta alcuna sostanza e i sognatori lucidi non sperimentano sintomi di astinenza quando smettono di sognare.

Un altro argomento comune è che non possiamo diventarne dipendenti perché passiamo poco tempo a sognare, circa 100 minuti a notte, ed ancora meno tempo a sognare lucidamente.

D’altra parte, è riconosciuto che il sogno lucido possa funzionare come una forma di evasione e che può essere così piacevole da volerne sempre di più. Secondo alcuni, il nostro mondo dei sogni può funzionare come una realtà alternativa allo stesso modo dei videogiochi, di internet o dell’uso di droghe. Alcuni arrivano direttamente al punto di paragonare la ricerca ossessiva di sogni lucidi all’abuso di sostanze.

Chiaramente, la definizione medica di “tossicodipendenza” che abbiamo citato in precedenza non è applicabile ai sogni lucidi, poiché non è coinvolto l’abuso di sostanze.

Ma anche senza considerarla una vera tossicodipendenza, il semplice fatto di desiderare di vivere in uno stato di sogno per affrontare sé stessi ed il mondo circostante è già motivo di preoccupazione.

Cosa attrae le persone verso i sogni lucidi?

Il sogno lucido può avere numerosi benefici sulla vita di un individuo e talvolta è persino raccomandato per scopi terapeutici. I potenziali vantaggi sono questi:

• Il sogno lucido aiuta gli individui ad entrare in contatto con il proprio inconscio. Questo permette loro di acquisire una migliore comprensione di sé stessi e delle forze che li guidano.

• Consente alle persone di confrontarsi con i propri demoni interiori e di affrontare le proprie paure più profonde in un ambiente sicuro, portando generalmente dei benefici nella vita.

• Interagire con il nostro subconscio può migliorare la creatività e la capacità di innovazione.

• I sogni lucidi sono ambienti sicuri in cui le persone possono sperimentare diversi approcci per risolvere i problemi che devono affrontare nella vita da svegli.

• I sognatori possono esercitare varie abilità nel sonno. Questo può aiutarli a migliorarsi anche nella vita da svegli.

• I sogni lucidi possono risultare terapeutici per le persone che affrontano perdite o problemi irrisolti relativi a persone care che sono morte. Si ha così l’opportunità di elaborare spiritualmente il passato e la perdita dei propri cari.

• Padroneggiare il proprio mondo dei sogni aumenta spesso la fiducia delle persone in sé stesse nei momenti di veglia, sviluppando anche un senso di padronanza.

• I sogni lucidi sono un grande intrattenimento. Gli onironauti possono fare quasi tutto nei loro sogni, come volare o parlare con un personaggio del loro romanzo preferito.

• Gli individui che stanno cercando di guarire dai disturbi legati al consumo di droghe possono sfruttare l’ambiente privo di rischi del sogno lucido per affrontare i conflitti interiori durante il recupero.

• Il sogno lucido può aiutare le persone a scoprire le loro aspirazioni per il futuro quando mancano di orientamento e fiducia in sé stesse nelle ore di veglia.

• Può essere una strategia efficace per far fronte agli incubi e può influenzare positivamente altre variabili del sonno.

  

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Quali sono i rischi dei sogni lucidi?

Sebbene possa essere utile in molti modi diversi, il sogno lucido comporta anche alcuni rischi.

Come per molte cose nella vita, i sogni lucidi possono essere benefici se non occupano una quantità eccessiva di spazio nella testa di una persona. Anche se non trascorriamo molto tempo della nostra vita sognando, ed ancor meno sognando lucidamente, possiamo ossessionarci con i nostri sogni ed usarli come mezzo per fuggire dalla realtà. In questi casi, interrompere la pratica o parlare con un esperto può aiutarci a capire la nostra ossessione verso i sogni lucidi.

Un effetto avverso comune dei sogni lucidi è la scarsa qualità del sonno, che può provocare irritabilità ed affaticamento. Sentirsi stanchi e nervosi non aiuta a vivere una vita da svegli più felice.

Inoltre, alcuni onironauti si sentono confusi come conseguenza dei sogni lucidi. Inoltre, questi sogni sono stati anche associati a psicosi subclinica e dissociazione mentale.

Alcune ricerche suggeriscono che i sogni lucidi possono essere generalmente rischiosi per le persone con condizioni di vulnerabilità psicologica.

In uno studio trasversale del 2018 condotto su 187 individui che si autovalutavano, l’induzione volontaria di sogni lucidi è stata associata ad una sovrapposizione tra i sogni e la vita reale o la realtà stessa. Viene anche ipotizzato che questo fattore possa aumentare i sintomi di “dissociazione e schizotipia”.

Detto questo, altri affermano che i più abili onironauti considerano i sogni lucidi utili per migliorare e connettersi meglio con le loro vite reali.

Lo stesso studio del 2018 ha anche trovato un’associazione inversa di emozioni positive del sogno lucido con “diversi sintomi psicopatologici” (Aviram & Soffer-Dudek, 2018).

Per le persone che si stanno riprendendo da un disturbo causato dal consumo di droghe, i sogni lucidi possono essere rischiosi se si indulge in fantasie sull’uso di una sostanza durante il sogno. Questo genere di ricaduta in un sogno è pericolosa perché può indebolire la determinazione di una persona a rimanere sobria e, quindi, portare a ricadute nella vita da svegli.

Indulgere in fantasie malsane durante i sogni lucidi può essere pericoloso per chiunque poiché queste potrebbero ripercuotersi nella vita da svegli.

Infine, vi è la preoccupazione che entrare in contatto con il proprio subconscio possa essere potenzialmente pericoloso nel caso in cui l’individuo non sia ancora pronto ad affrontare ciò che potrebbe incontrare. Tuttavia, la maggior parte delle persone riporta risultati positivi da questo confronto o contatto.

Suggerimenti per gestire la tua esperienza di sogno lucido

Come futuro onironauta, puoi fare una serie di cose per migliorare la tua esperienza di sogno lucido e per renderla sicura e sostenibile.

Concentrati sul raggiungimento di nuovi obiettivi quando sei sveglio

Può essere allettante usare i sogni lucidi per provare un senso di liberazione facendo cose che non possiamo fare nella vita reale (o che pensiamo di non poter fare). Tuttavia, cercare di realizzare queste esperienze nella vita e da svegli può avere un impatto ancora più profondo. Non dimenticare che puoi fare cose incredibili se stabilisci obiettivi realistici e provi a raggiungerli.

Rispetta un programma

Limita i tuoi sogni lucidi seguendo un programma. Cerca di fare sogni lucidi solo nei momenti in cui non influiscono sul tuo programma e sulla tua vita lavorativa o sociale.

Non affidarti esclusivamente ai sogni lucidi

Il sogno lucido può essere terapeutico, ma aprirsi al nostro inconscio può anche portare alla luce paure o problemi irrisolti. In questi casi, può essere utile associare il sogno lucido con trattamenti convenzionali come la psicoterapia.

Concediti fantasie sane

Come accennato in precedenza, l’uso del sogno lucido per indulgere in fantasie dannose può riversarsi nella vita da svegli e persino aumentare la probabilità di ricaduta nelle persone che si stanno riprendendo da un disturbo legato all'uso di sostanze. Evita questi rischi cercando di sognare cose sane come prendere il sole o apprendere nuove abilità.

I sogni lucidi sono pericolosi?

In breve, il sogno lucido non è intrinsecamente positivo o negativo. Se non ti trovi in uno stato psicologico particolarmente vulnerabile, puoi provare i suoi effetti su te stesso. Alcune persone traggono grandi benefici dalle opportunità offerte dai sogni lucidi. Al contrario, questi sogni potrebbero risultare dannosi se un individuo ne diventasse ossessionato o li usasse come una forma di fuga continua. I ricercatori affermano che i benefici dipendono in gran parte dalla stabilità mentale del singolo individuo e dalle caratteristiche della lucidità.

Zamnesia

Zamnesia è un’esperta in tutto ciò che riguarda cannabis e psichedelia. Combinando questa conoscenza specialistica con molte ore di scrupolosa ricerca, Zamnesia crea contenuti eccezionali 24 ore su 24. Grazie alla sua personalità divina, siamo orgogliosi di dire che Zamnesia è diventata il nostro punto di riferimento per tutto ciò che riguarda le sostanze che alterano la mente.

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