5 Integratori Per Tenere Sotto Controllo Il Proprio Peso

Tutti sanno che mantenere il peso forma è fondamentale per il benessere psicofisico. Chiaramente, questo obiettivo è influenzato da diversi fattori, tra cui l'alimentazione e l'attività fisica, ma esiste qualche integratore specifico per il controllo del peso? In questo articolo presenteremo alcuni prodotti naturali potenzialmente utili per mantenere il peso corporeo ideale.

Gli integratori possono aiutare a perdere peso?

Iniziamo subito con la domanda più ovvia: gli integratori alimentari possono aiutare a dimagrire? Come qualsiasi altro argomento legato alla salute, anche questo è particolarmente complesso e presenta molteplici aspetti. Una cosa è certa: l'assunzione di soli integratori non avrà alcun impatto sulla perdita di peso, a meno che non venga abbinata ad opportune modifiche della dieta o dello stile di vita.

Tuttavia, alcuni integratori alimentari potrebbero effettivamente stimolare il metabolismo o i livelli di energia, invogliando a svolgere esercizio fisico con maggiore motivazione (e ciò contribuirebbe alla perdita di peso). Ma qual è esattamente il meccanismo d'azione di questi integratori?

Come agiscono gli integratori per perdere peso?

Gli integratori dimagranti agiscono sulle aree del corpo che regolano il tasso metabolico, l'appetito e l'assorbimento di lipidi attraverso un'ampia gamma di ingredienti come erbe, fibre e minerali. Questi integratori sono disponibili in capsule, in polvere o anche in forma liquida e possono essere introdotti facilmente nella propria routine quotidiana, assumendoli al mattino, prima di coricarsi o prima/dopo i pasti.

5 integratori per tenere sotto controllo il peso

Dunque, quali prodotti utilizzare per dimagrire o mantenere il peso sotto controllo? Di seguito vi proponiamo una lista di cinque integratori concepiti per raggiungere tale obiettivo. Ovviamente, in caso di dubbi, è preferibile consultare un medico specializzato prima di assumere qualsiasi tipo di integratore.

Healthy Weight

Il primo prodotto nella lista è Healthy Weight di Zamnesia. Queste capsule racchiudono ingredienti appositamente selezionati per fornire all'organismo una buona dose di sostanze nutritive. In particolare, té verde, ananas, Opuntia streptacantha e Petroselinum folium sono potenzialmente in grado di mantenere il giusto peso corporeo. Per sperimentare tutte le proprietà di Healthy Weight, è sufficiente assumere 3 capsule al giorno con un bicchiere d'acqua.

Omega-3 in capsule

Gli acidi grassi omega-3 sono alcuni degli integratori più studiati ed apprezzati, poiché racchiudono una vasta gamma di possibili effetti benefici. Ora sono anche disponibili nel pratico formato in capsule softgel. Gli omega-3 in capsule supportano diverse funzioni fisiologiche (come l'apparato cardio-circolatorio) e sono potenzialmente in grado di inibire lo stimolo della fame, riducendo il bisogno di spuntini tra un pasto principale e l'altro. Per fortuna, introdurre gli omega-3 nella propria routine quotidiana è semplicissimo. Assumendo 1–2 capsule al giorno con un po' d'acqua, e preferibilmente dopo i pasti, potrete sperimentare gli influssi degli omega-3 sulla vostra salute.

5-HTP

Il 5-idrossitriptofano (5-HTP) svolge un ruolo fondamentale nella sintesi e nella trasmissione della serotonina, ma possiede molte altre proprietà benefiche, potenzialmente utili per perdere peso. Questo integratore contiene il 98% di 5-HTP (ricavato dall'estratto naturale di Griffonia simplicifolia) ed è arricchito con vitamina B6 per amplificarne gli effetti benefici. Secondo gli studi scientifici, l'efficacia dimagrante del 5-HTP dipenderebbe dai suoi influssi sul cervello e sul desiderio di cibo. A quanto pare, la molecola sarebbe potenzialmente capace di risollevare il tono dell'umore e riuscirebbe a contenere la brama di cibo e l'impulso ad assumere alimenti poco sani. È preferibile assumere 1–2 capsule al giorno a stomaco vuoto, prima di coricarsi.

Ashwagandha

Ampiamente utilizzato nella tradizione indiana, l'ashwagandha è ancora oggi un integratore molto popolare nella cultura occidentale moderna. L'ashwagandha viene estratto dall'omonimo arbusto (chiamato anche Withania somnifera) e racchiude innumerevoli applicazioni, nonché una vasta gamma di possibili proprietà olistiche. Per molti, l'ashwagandha è in grado di inibire l'appetito ed attenuare la voglia di cibo superflua che talvolta si manifesta durante la giornata. Pertanto, se cercate un aiuto naturale per tenere sotto controllo il vostro peso corporeo, l'ashwagandha potrebbe rappresentare una valida soluzione. Questo integratore va assunto una volta al giorno, prima dei pasti, in modo da poter trascorrere la giornata liberi dal senso di fame opprimente.

Vitamina D3 vegana

Infine, nel nostro elenco di integratori abbiamo incluso Vitamina D3 vegana. Queste capsule sono ricche di vitamina D3 che, seppur assimilabile con la luce solare e presente in vari alimenti come pesce, uova e formaggio, è spesso carente in molti individui. La mancanza di vitamina D3 non è direttamente associata all'aumento di peso o all'obesità, ma si ritiene che l'assunzione di vitamina D possa contribuire alla perdita di peso. Secondo uno studio condotto nel 2011 (Mason et al.), i soggetti in sovrappeso con livelli di vitamina D elevati perdevano il 15% di peso in più rispetto agli individui con livelli di vitamina D inferiori. Quindi, per incrementare la vostra assunzione di vitamina D3, non dovete far altro che ingerire una di queste capsule softgel al giorno, preferibilmente dopo i pasti.

Affrontate la sfida del peso forma con i nostri integratori

Esistono diverse strategie per perdere peso. Potete adottare i metodi classici, ovvero svolgere attività fisica e seguire una dieta sana, o perseguire il vostro obiettivo avvalendovi di altre opzioni: a voi la scelta! In definitiva, non esiste un approccio “ideale” ed univoco per raggiungere il peso forma, ma è importante individuare la soluzione più adatta alle proprie esigenze. La nostra gamma di integratori Zamnesia rappresenta indubbiamente un ottimo punto di partenza. Se abbiamo stuzzicato la vostra curiosità, nel nostro sito troverete molti integratori facili da introdurre nella routine quotidiana ed utili per intraprendere il percorso verso il raggiungimento del peso forma.

Adam Parsons

Il giornalista professionista del settore cannabico, copywriter ed autore Adam Parsons è un membro di lunga data dello staff di Zamnesia. Incaricato di coprire una vasta gamma di argomenti, dal CBD agli psichedelici e molto altro ancora, Adam crea post per blog, guide ed esplora una gamma di prodotti in continua crescita.

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