Cambio di stagione, scadenze che si accavallano, treni presi al volo: le tue difese lavorano anche quando tu non ci pensi. Gli integratori per il sistema immunitario del nostro Healthshop mettono insieme funghi adattogeni come il Lion's Mane, tisane funzionali e classici della tradizione. Qui sotto trovi come funzionano e come scegliere, con spedizione veloce e discreta.
Il nostro integratore Immune Support vanta quanto segue: Echinacea per rafforzare in modo naturale la salute del sistema immunitario Ginkgo per un ulteriore sostegno Arricchito con vitamine e minerali 100% naturale
Ecco cosa puoi aspettarti dalla formula Vitamin Complete: Più di 20 vitamine e minerali Arricchito con luteina e zeaxantina Compresse perfettamente formulate per un facile dosaggio 100% naturale
Ottenuto da cozze verdi della Nuova Zelanda Arricchito con curcuma Ricco di manganese 100% naturale
Contiene 20 amminoacidi essenziali Arricchito con ferro (60% DRI per dose giornaliera*) Supporto proteico completo
Contiene oltre 10 minerali Supporto completo ed energia Arricchito con concentrato di acqua di mare 100% vegano
Vitamin B Complex: Tutte le Vitamine del gruppo B in 1 dose Adatta per vegani e vegetariani Supporta i livelli di energia Utile per umore, concentrazione & memoria Contribuisce al corretto funzionamento del sistema nervoso
Supporta il sistema immunitario* La curcuma ha effetti positivi sul sistema nervoso* Contribuisce all’azione purificante del fegato* 100% naturale 600mg di curcuma ed ortosifon per dose giornaliera *Questi benefici per la salute derivati da ingredienti vegetali sono attualmente all’esame dell’Autorità Europea per la...
Agisce positivamente sul cuore Il DHA fa bene alle funzioni cerebrali Fa bene alla vista Con vitamina E per integrare gli antiossidanti
Originario delle montagne andine, il Maca è una pianta resistente e versatile le cui radici sono state utilizzate durante l'intero impero Inca. Si tratta di un cibo esclusivo delle classi superiori ed era la ricompensa per i guerrieri migliori. E per una buona ragione: il Maca è estremamente nutriente e aumenta l'energia: provatelo! 80 Grammi
Esclusiva formula Omega-3 vegana Ricavato da olio di alghe Sostegno completo 100% naturale
Utile per aumentare la libido* Aiuta a mantenere sano il sistema riproduttivo maschile* Supporta le prestazioni fisiche e mentali* 100% naturale Superfood *Queste indicazioni sulla salute, basate su ingredienti vegetali, sono attualmente sotto esame dell'EFSA.
Cercate un integratore alimentare a base di funghi completo e bilanciato? Power 5 di Foodsporen è una tintura altamente concentrata che contiene gli estratti di 5 funghi super-nutrienti, inclusi il Criniera di Leone, il Cordyceps, il Chaga ed altri.
Non è un caso che il nome di questo fungo derivi dal suo aspetto simile alla criniera del leone. Ma l’aspetto non è tutto: con i suoi potenziali effetti energizzanti e di lucidità mentale, non c’è da meravigliarsi che questo umile fungo sia così conosciuto. Ora disponibile in una pratica tintura, puoi portare con te la criniera del leone ovunque tu vada.
Il fungo chaga è ricco di antiossidanti e promuove un sistema immunitario sano. Sebbene questo fungo sia spesso usato per preparare un tè, ora puoi provare tutto ciò che il chaga ha da offrire in una tintura pratica e versatile. Che tu sia spesso in viaggio o stia cercando un modo semplice per assumere il chaga a casa, queste tinture estratte con sapienza sono proprio quello che ti serve.
Ricco di sostanze nutritive Ricco di vitamine A & C Contiene riboflavina, tiamina e niacina Ricco di minerali come ferro e fosforo 100% naturale
Utilizzato in un’ampia gamma di cucine Facile da dosare Chiamato “fungo danzante” 100% naturale
Può aiutare a ridurre la mancanza di energia Aiuta il corpo a costruire proteine Abilita e regola la funzione muscolare 100% naturale
Con i benefici di calcio, magnesio e zinco, queste compresse sono ideali per un uso quotidiano e si adattano facilmente ad una routine già esistente. Questi elementi offrono comprovati vantaggi per la salute, come il supporto a funzione nervosa, salute delle ossa e sistema immunitario. Queste compresse sono facili da deglutire e perfette in viaggio, a casa o sulla scrivania al lavoro.
Eccellente fonte di proteine non animali (48%) Carica di vitamine e minerali 100% biologica Molto più che semplici proteine! La stessa nutrizione in versione integrale: i Semi di canapa interi biologici.
La vitamina D è importante per la composizione delle ossa Supporta il sistema immunitario È importante per il mantenimento dei muscoli Da fonti 100% vegane
Vitale per un organismo sano Sostiene il corpo Supporta il sistema immunitario Fonte affidabile di vitamina C per uso quotidiano
Vitamina E: Protegge dai danni ossidativi dei raggi UV e dell'inquinamento atmosferico È un efficace antiossidante Supporta il sistema immunitario Mantiene sane le arterie
Supporta il tuo metabolismo in modo naturale! Promuove una sana regolazione della glicemia 100% cromo picolinato — facile da digerire! 1 compressa = 500% della dose giornaliera raccomandata di cromo.
Le Capsule di Funghi Power 5 racchiudono un accurato mix delle 5 specie di funghi più popolari attualmente in commercio. Questa combinazione offre molti potenziali effetti sul benessere. Disponibili in flacone da 60 capsule, per introdurle agevolmente nella propria routine quotidiana.
A lungo usato nella medicina tradizionale cinese, il fungo Lion’s Mane è apprezzato per gli effetti di concentrazione e lucidità mentale che ti consentono di sfruttare al meglio la giornata. È oggi possibile sperimentare gli effetti di Lion’s Mane in viaggio, al lavoro o a casa con questa comoda tintura. Basta metterne tutti i giorni alcune gocce sotto la lingua, sui cibi preferiti o nel...
Cosa vedi quando pensi alla parola “fungo”? Probabilmente uno stelo, un grande cappello ed alcune lamelle, giusto? Bene, quando si tratta di forma, la criniera di leone va controcorrente. Questa splendida specie presenta lunghe spine bianche che pendono dal suo corpo fruttifero. Pieno di molecole interessanti, questo fungo si è guadagnato il suo posto tra i più popolari del pianeta.
Il fungo reishi è utilizzato da lungo tempo nell’Asia orientale per alcuni ottimi motivi. Ora anche tu puoi sperimentare i suoi benefici con questa pratica tintura del team di Foodsporen. Facili da usare, di lunga durata e con molte applicazioni diverse, queste tinture estratte da esperti si fanno subito amare. Questa è una tintura che dovrebbe considerare chi vuole rilassare i nervi.
L’uso del fungo Reishi risale a molte migliaia di anni fa. Usato per la sua azione lenitiva e rilassante, non è difficile capire perché abbia trovato una sua collocazione anche nei frenetici tempi moderni. Grazie a questa tintura facile da usare, non è mai stato così semplice apprezzare ciò che il fungo Reishi ha da offrire. Perfetta da portare in viaggio e con una vasta gamma di...
L’ashwagandha è un’erba usata da millenni nella pratica olistica tradizionale indiana ed ora anche tu puoi provarla. Realizzato con puro estratto di radice di ashwagandha Uno degli adattogeni più noti al mondo Effetto regolatore dello stress e calmante* L’ashwagandha può contribuire alla crescita della massa muscolare* L’ashwagandha...
Il fungo Reishi ha resistito alla prova del tempo. Le culture antiche apprezzavano il fungo per i suoi attributi spirituali e, al giorno d’oggi, molte persone apprezzano il fungo per le stesse ragioni. Le Capsule di Fungo Reishi rendono super facile l’inclusione di questa specie nella dieta quotidiana. Basta consumare 1–2 capsule da 400mg al giorno per scoprire quali effetti ha in serbo per...
Il nostro integratore Rhodiola & Ginseng è ricco di composti che agiscono in modo diverso sul nostro corpo. Ricco di rosavina e salidroside Prendere da 1 a 3 capsule al giorno Il ginseng è molto popolare come integratore Adatto ai vegetariani
Stai cercando di sfruttare il potere dei funghi? Se è così, devi aggiungere il chaga al tuo regime. Venerato dagli sciamani siberiani e dalle antiche culture dell'estremo nord, questo sclerozio ospita una vasta gamma di molecole affascinanti, inclusi triterpeni e cannabinoidi! Usa queste capsule estratte con maestria per una potente botta quotidiana di chaga.
A lungo sfruttato per i suoi antiossidanti e il potenziale di influenzare positivamente il sistema immunitario, non c’è da meravigliarsi se le persone si rivolgono ancora al fungo chaga per i suoi benefici. Oggi non è mai stato così facile provare il chaga a casa ed in viaggio grazie a questa comoda tintura di chaga ad alta qualità ed estratta con sapienza. Proprio quello che stavi...
Aiuta la digestione* Antiossidante Naturale* Ricco di vitamine e minerali Aiuta l’azione depurativa del fegato* Supporta il sistema immunitario* *Questi benefici per la salute derivati da ingredienti vegetali sono attualmente all’esame dell’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA).
Il Ginkgo biloba è l’albero vivente più antico del pianeta, rimasto invariato per circa 170 milioni di anni. Le foglie di questa specie contengono molti composti e sono utilizzate nella pratica olistica tradizionale da millenni. Conosciuto anche come “albero di capelvenere”. Ricco di flavonoidi e terpenoidi Assumere una o due capsule da 240mg al giorno...
Forma di zolfo bioattiva 1000mg per compressa 90 dosi
La Scutellaria lateriflora è un piccolo fiore violetto comune nelle regioni temperate di tutto il mondo. Ora potete acquistare estratto di Scutellaria lateriflora in forma di capsule. Membro della famiglia della menta Il genere scutellaria è anche noto come “skullcap” Arricchito di vitamina B3 Prendere fino a 2 capsule al giorno
Caratteristiche della nostra miscela Natural Detox: Ricco di cardo mariano Contiene curcuma, un antiossidante naturale BioPerine® con molteplici benefici per il benessere 100% naturale
La galanga minore fa parte della famiglia dello zenzero (Zingiberaceae) ed è comunemente usata in molte culture nel sud-est asiatico come ingrediente per cibi e bevande, così come nelle tradizionali preparazioni erboristiche. La galanga è parente stretta della curcuma ed ha un sapore molto forte, simile allo zenzero ma molto più intenso dello zenzero normale.
Il Panax ginseng, ginseng asiatico, o semplicemente ginseng, è la radice di una pianta perenne originaria dell'Asia orientale. Ricco di preziosi composti fitochimici, il ginseng vanta un lungo passato come rimedio erboristico tradizionale. Il ginseng in polvere si ottiene essiccando e macinando la radice della pianta, e può essere mescolato a frullati, succhi, tè, ed altre bevande.
Spesso chiamata “ginseng indiano” o “ciliegia d'inverno”, l’ashwagandha è una pianta le cui radici o foglie sono usate da migliaia di anni nell’Ayurveda. Il suo nome botanico è Withania somnifera, ed è originaria dell’India, del Medio Oriente e di alcune parti dell’Africa. Che tu scelga la polvere o le radici sminuzzate, è facile aggiungere questa erba alla tua dieta.
Contengono più antiossidanti di molti altri superfood Eccellente fonte di ferro e magnesio Ricche di calcio Ingrediente versatile in cucina, non solo per ricette dolci
Ricco di vitamina C 100% naturale Raccolto a mano Ricco di antiossidanti
Ricco di sostanze nutritive Con naturali effetti antiossidanti Ricchi di vitamina C Ottima alternativa al sale
Deliziose ed altamente nutritive Ricche di antiossidanti Ricche di vitamine A e C e ferro 100% naturali e biologiche
Lunga storia d'uso nelle pratiche olistiche tradizionali in Cina Contiene almeno il 30% di polisaccaridi Biologico e privo di OGM Ricco di nutrienti Facile da usare e da dosare
Ricca di sostanze nutritive Ricca di omega-3 Ricca di vitamina C Potente antiossidante Buona fonte di proteine
Ottima fonte di proteine vegetali Ricco di carboidrati e fibre Contiene ericenoni ed erinacine 100% naturale Contiene almeno il 30% di polisaccaridi
Ricco di antiossidanti 100% biologico Contiene numerosi polifenoli Ricco di amminoacidi e minerali
Contiene fibre Ricca di sostanze nutritive Biologica e priva di additivi Ricavata dai corpi fruttiferi dei funghi coltivati
Ricco di nutrienti Altamente concentrato 100% naturale Contiene almeno il 30% di polisaccaridi
Ricca di proteine vegetali Ricca di vitamine del gruppo B Fonte naturale di antiossidanti 100% naturale
Ricca di vitamine e minerali Fonte naturale di amminoacidi Ricca di antiossidanti 100% biologica
Lunga tradizione d'uso in pratiche legate al benessere Completamente naturale e biologica Prodotta interamente con corpi fruttiferi di funghi Priva di additivi e OGM
Prodotto biologico certificato, privo di allergeni e additivi Eccellente fonte di amminoacidi e minerali essenziali La forma granulare consente un facile dosaggio ed uso in cucina Vanta secoli di utilizzo nelle pratiche olistiche e culinarie cinesi
Ampiamente utilizzata nell'ayurveda Prodotto biologico certificato Facile da dosare e consumare
Pilastro della tradizione olistica orientale Considerato “il fungo dell'immortalità” in Asia Ricco di beta-glucani, triterpenoidi ed antiossidanti Contiene almeno il 30% di polisaccaridi 100% naturale
Ricca di antiossidanti Ricca di fibre Contiene acidi grassi omega 3, 6 e 9 Buona fonte di vitamine A e C e calcio
6 volte più antiossidanti del ribes nero 6 volte più potassio delle banane 2 volte più calcio del latte
Ricca di vitamine, antiossidanti e minerali Prodotto biologico certificato Certificazione Halal In polvere per un facile dosaggio
L’amla occupa un posto speciale nell’ayurveda per le sue proprietà nutritive. Queste sono le qualità più interessanti di queste bacche: Ricche di numerosi minerali Contengono polifenoli antiossidanti Fonti di fibra alimentare
Utilizzato nelle pratiche erboristiche da migliaia di anni, lo zenzero contiene numerose sostanze nutritive, tra cui: Gingeroli bioattivi Antiossidanti, come lo zingerone Elevate quantità di beta-carotene Alti livelli di curcuminoidi
Super nutrienti Ricchi di acidi grassi omega 3 e 6 Eccellente fonte di proteine vegetali Ricchi di vitamine e minerali 100% naturali Costruiscici intorno un rituale serale, con il Tè Rilassante alla Canapa senza caffeina.
Con un attraente colore rosso intenso, il tè all'ibisco non è solo bello da vedere, ma anche saporito! Con aromi leggermente aspri, aggiungi semplicemente i fiori secchi nel tuo infusore per tè ed immergili in acqua calda. Una volta preparato, puoi aggiungere un po' di zucchero o miele per addolcire l'asprezza, se necessario. Puoi anche berlo freddo in estate per rinfrescarti.
Se ami il sapore e le proprietà dello zenzero, il nostro tè chai allo zenzero sfuso è la scelta perfetta. Ha un sapore pepato e leggermente dolce ed un colore ambrato chiaro. Fantastico da sorseggiare tutti i giorni, questo tè nero può diventare la tua bevanda preferita al mattino grazie al suo contenuto di caffeina di cui molti di noi hanno bisogno appena svegli.
Caldo o ghiacciato, il nostro tè alle bacche di goji senza caffeina soddisferà sicuramente ogni appassionato di tè. I sapori fruttati e l'intenso colore rosa confetto rendono questa bevanda affascinante. Questa miscela di bacche di goji, mela, pera e boccioli di fiori farà al caso tuo. Aggiungi un po' di zucchero o miele per addolcire la bevanda o un pizzico di limone per renderla più...
Ciò che distingue il tè cinese al gelsomino “perle di drago” sono il colore giallo pallido e gli aromi pungenti. Le foglie di tè verde e i fiori di gelsomino sono arrotolati insieme assumendo l'aspetto di perle verdi. L'aroma dolce e floreale del gelsomino accompagna magnificamente il tè verde, creando una bevanda deliziosa da servire calda o fredda. Una dose di caffeina mattutina o...
Potente antiossidante Arricchito con zinco e selenio 100% vegano Flavonoidi vegetali al 100%.
Se vuoi bere qualcosa con un po' di grinta e carattere, il Tè Indiano Masala Chai è una miscela perfetta per te. Con grani di pepe rosa, chiodi di garofano, cannella, zenzero e cardamomo, questa bevanda avvolge i sensi con i suoi forti aromi. È anche privo di caffeina, lattosio e glutine e può essere gustato in qualsiasi occasione. Puoi anche servirlo freddo con ghiaccio.
La lista di ingredienti della Tisana di Erbe Detox è lunga e ciascuno offre i suoi potenziali benefici. Insieme, non solo creano una bevanda saporita, ma agiscono in sinergia per accompagnare i vostri rituali quotidiani di benessere. Potete gustare questo mix aromatico in ogni momento della giornata ed è un'ottima scelta per cominciare la mattina.
Ottenuto da speciali cultivar di tè coltivate e lavorate secondo la tradizione taiwanese, questo speciale tè oolong è ricco e corposo. Il suo sapore combina sfumature floreali e fruttate con ricche note tostate di nocciola, determinate da uno speciale processo di fermentazione che produce un tè delizioso e perfetto per ogni momento della giornata.
Queste gocce di cacao di qualità cerimoniale provengono dalle fave di cacao Arriba Nacional dell’Ecuador. Se hai voglia di una tazza di cacao caldo o desideri celebrare una cerimonia del cacao, queste gocce sono perfette.
Una sostanza completamente naturale, raffinata nel corso di migliaia di anni da Madre Natura. 100% naturale Contiene il 20% di acido fulvico Potenziato con selenio Adatto al consumo quotidiano
Composto bioattivo presente in tutto il mondo vegetale Principalmente estratto da arbusti del genere Berberis Sale di ammonio quaternario (QAS) Utilizzato in istologia per evidenziare l’eparina nei mastociti Soggetto di ricerche scientifiche per i suoi effetti sulla salute
Dà sollievo al fastidio che precede e accompagna le mestruazioni (Vitex agnus-castus)* Miscela sinergica di estratti naturali d'erbe, vitamine e minerali Contribuisce al normale equilibrio ormonale (zinco)* Aiuta a ridurre l'affaticamento e sostiene i livelli di energia (complesso vitaminico B, magnesio e vitamina C)* Formulato per il malessere...
Aiuta ad affrontare la menopausa in modo confortevole e sereno (cohosh nero, trifoglio rosso)* Sinergia di estratti naturali di erbe, vitamine e minerali Contro vampate di calore, sudorazioni notturne, sbalzi di umore ed altro Allevia i sintomi fisici e mentali della menopausa Supporta il normale metabolismo dei lipidi (zinco)*...
Popolare in Brasile e Giappone Supporto completo alla salute Naturale al 100% Adatta per vegani e vegetariani
Fungo originario del Brasile Offre supporto immunitario e benefici per la salute generale Realizzato al 100% con i corpi fruttiferi dei funghi Adatto a vegani e vegetariani
Il fungo criniera di leone è il miglior alleato del tuo cervello. E con queste capsule da 400 mg di Zamnesia, ottenere il tuo supporto cognitivo quotidiano non potrebbe essere più semplice. Ogni capsula contiene un potente estratto 8:1 ricavato solo dai corpi fruttiferi dei funghi. Ordinale ora ed incorpora questo antico fungo nella tua routine di benessere, senza alcuna complicazione.
Perfette per qualsiasi ricetta a base di cioccolato, queste gocce di cacao crudo offrono tutta la naturale ricchezza delle fave di cacao Criollo del Perù. Non tostate e perfette come base per tutte le ricette o come centro delle cerimonie tradizionali del cacao.
Cercate un modo semplice ed efficace per assumere la vostra dose quotidiana di nootropi? Provate le caramelle gommose di Zamnesia con estratti di fungo criniera di leone, reishi, chaga e cordyceps, una straordinaria combinazione di principi attivi. Grazie agli aromi naturali, queste caramelle hanno un autentico sapore di frutti di bosco, sono 100% vegane e non contengono OGM. Acquistatele...
Goditi un modo pratico e gustoso per aggiungere il Lion’s Mane alla tua routine quotidiana. Ogni gomma contiene 400 mg di estratto di fungo in un formato semplice e senza complicazioni, perfetto per l’uso quotidiano.
Contiene 27 diversi tipi di frutti ed ortaggi Ricco di vitamine, minerali, macro e micronutrienti Arricchito con superfood: acacia, estratto di tè verde e ginseng 100% vegano
Antico rimedio ayurvedico Ricco di vitamina C Contiene amminoacidi 100% naturale
Una delle principali fonti di vitamina C Ricca di altre vitamine, come A, B1, B2, B3, B6 e B12 Contiene anche minerali ed antiossidanti 100% naturale Adatta a vegetariani e vegani
Il potere della luce solare, in uno spray Massima biodisponibilità Aroma naturale di lampone 100% naturale 100% vegano
Elevato valore nutritivo Ricca di vitamine, antiossidanti e minerali Buona fonte di fibre Eccellente alternativa allo zucchero 100% biologica
Ricca di curcumina Ricca di antiossidanti Le ricerche suggeriscono un ampio potenziale per il benessere Naturale al 100%
Contiene vitamina D Ricco di amminoacidi, potassio e selenio Lunga storia d'uso Naturale al 100%
Ricco di amminoacidi Ricco di antiossidanti naturali Scientificamente formulato 100% naturale 100% vegano
Combinando varietà Oolong provenienti da tutta l’Asia con fiori aromatici, questa miscela di tè Diamond Oolong conquista i sensi ad ogni sorso. Grazie alla fermentazione e alla lavorazione naturale, le varietà Oolong si fondono insieme per creare un infuso fruttato, ben bilanciato e corposo. Gustalo da solo o in compagnia: non c’è mai un momento sbagliato per una tazza di ricco tè Diamond...
Un panetto di pasta di cacao crudo può avere molteplici usi. Sia che tu voglia una bevanda di cacao calda e confortante o che desideri tenere le tue cerimonie del cacao, questi panetti di pasta sono la scelta perfetta.
Il selenio è un minerale essenziale che il nostro corpo non può produrre Protegge le cellule dallo stress ossidativo e sostiene il sistema immunitario* Promuove una sana spermatogenesi e la funzione riproduttiva* Importante per una sana funzionalità della tiroide* Benefico anche per capelli ed unghie*
Il nostro cacao crudo in polvere offre aromi ineguagliabili e nutrienti naturali, grazie alla pressatura a freddo e al 100% di purezza. Vellutato e corposo, è perfetto per la preparazione di dolci, bevande ricche e rituali o cerimonie a base di cacao.
Non è mai stato così facile portare il rituale sacro del cacao naturale nella tua vita quotidiana. Questo cacao in polvere crudo al 100% di grado cerimoniale combina la pasta di cacao peruviano pressata a freddo con una miscela di spezie lenitive che riscalda il corpo, attiva il cuore ed energizza la mente. Ordina subito il tuo cacao per sfruttare il potere di questo antico lusso azteco.
Le compresse Vegan Vitamin D3 di Cibdol forniscono la “vitamina del sole” in forma vegetale. Ogni confezione da 120 compresse sostiene ossa, denti, muscoli e difese naturali.
Le capsule Iron + Vitamin C di Cibdol offrono ferro e vitamina C in una formula sinergica e pratica. Ogni confezione contiene 60 capsule che aiutano a ridurre la stanchezza, sostenere l’energia e rinforzare le difese immunitarie.
Cibdol Premium Vitamin C fornisce un supporto essenziale per immunità ed energia in capsule facili da assumere. Ogni confezione da 60 capsule aiuta a proteggere le cellule, ridurre la stanchezza e mantenere la vitalità quotidiana.
Cibdol Joint Comfort unisce nutrienti fondamentali ed estratti naturali in capsule pratiche per sostenere flessibilità e mobilità. Ogni confezione da 60 capsule aiuta a prendersi cura delle articolazioni, ridurre la rigidità e mantenere uno stile di vita attivo.
Cibdol Joint Health unisce nutrienti essenziali ed estratti naturali per mantenere articolazioni flessibili e resistenti. Con 60 capsule per confezione, questa formula quotidiana favorisce mobilità e comfort.
Le difese si costruiscono con sonno, movimento e piatti veri. Gli integratori arrivano dopo, ad accompagnare quelle abitudini, e chi te li vende come bacchette magiche ti sta prendendo in giro. Vediamo cosa c'è dentro questa selezione e come usarla bene.
Il sistema immunitario risponde a come vivi: quanto dormi, quanto ti muovi, cosa mangi. Gli integratori entrano in gioco quando la base c'è già e vuoi dare continuità alla routine, soprattutto nei periodi in cui lo stress si accumula. La regola pratica che diamo sempre: scegli un prodotto, prendilo ogni giorno per un mese, e solo dopo valuta. Se il tuo problema principale è recuperare la notte, dai un'occhiata anche alla categoria sonno.
Il Lion's Mane (Hericium erinaceus) è il più richiesto: le capsule di criniera di leone contengono 400 mg di estratto 8:1 ricavato dai soli corpi fruttiferi. Il reishi e il cordyceps arrivano come estratti standardizzati ad almeno il 30% di polisaccaridi, la famiglia dei beta-glucani che rende questi funghi interessanti per la ricerca. Capsule o tintura? Le capsule vincono sulla precisione della dose, la tintura si infila ovunque: poche gocce sotto la lingua o nel caffè e hai finito.
La tisana all'ibisco è rosso rubino e piacevolmente aspra, il tè alle bacche di goji è fruttato e senza caffeina. Nessuna tisana sostituisce un estratto concentrato, questo va detto, ma trasforma la routine in qualcosa che aspetti con piacere. Ed è proprio quello che fa durare un'abitudine.
Qualche numero concreto: lo shilajit porta il 20% di acido fulvico e selenio aggiunto, e il selenio contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, una delle poche indicazioni approvate a livello europeo. La tintura Power 5 aggiunge vitamina D3 e B6 al 15% dell'apporto di riferimento accanto ai cinque funghi. Le bacche di goji, infine, sono ricche di vitamina A e C. Piccole cose, prese ogni giorno: è così che questa categoria va usata.
Reishi, chaga, shiitake e Lion's Mane sono i più studiati, soprattutto per i loro beta-glucani. Se non vuoi scegliere, le miscele come Power 5 coprono cinque specie in una capsula.
Le capsule dosano con precisione e non hanno sapore. La tintura è più flessibile: gocce sotto la lingua, nel caffè o nel tè. Conta solo quale delle due userai davvero ogni giorno.
Dai a ogni prodotto un mese di uso quotidiano prima di giudicarlo. Nascono per la costanza, e chi promette effetti immediati sulle difese merita diffidenza.
Una tisana è meno concentrata di un estratto, inutile girarci intorno. Il suo valore è un altro: rende la routine piacevole, e una routine piacevole è una routine che mantieni.